H.E.A.T.® Program
Revoluci ve Fitness představuje HEAT PROGRAM, který má své kořeny v Itálii, kde byl vytvořen a poprvé představen široké veřejnosti na Festivalu del Fitness v Rimini v roce 2004. HEAT je anglická zkratka a jde o 4 začáteční písmena slov High Energy Aerobic Training. Volně bychom je mohli přeložit jako: „Aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem“.
Power Plate ®
Power Plate® je prvotřídní vibrační zařízení, které přináší nový rozměr do kondičního cvičení a wellness pro všechny věkové kategorie, životní styly a tělesné schopnosti. Využívá princip Acceleration Training™ ke stimulaci přirozené odezvy organismu na vibrace. Slouží ke tvarování těla a spalování tuků, ale třeba také jako prevence osteoporózy.
Vacu Shape
VacuShape je speciální přístroj sloužící k odstranění nežádoucí pomerančové kůže a ke koncentrovanému spalování tuků v problematických oblastech, kde nás tuk nejvíce trápí – v oblasti boků, břicha, stehen a zadečku. Dochází k viditelnému ovlivnění celulitidy, jelikož výrazné prokrvení problémových partií napomůže k vyhlazení nevzhledných dolíčků v kůži.
Joga
Co je vlastně joga? Pod tímto pojmem si asi většina z nás, laiků vybaví především krásnou ženu, která v záři ranního slunce provádí bosky na zelené trávě soustavu ladných pohybů a na sebe navazujících cviků. Joga je vlastně systém technik a meditace, jež nás postupně přivedou od těla k dechu, dále do mysli a nakonec až mimo mysl, k věčné harmonii v každém z nás.
Powerjoga
Jak již název vypovídá, má toto cvičení mnohé společné s klasickou jogou. I zde se jedná o celkový náhled na život a přístup k němu. Jde asi o nejrozšířenější druh dynamického stylu jogy, který klade důraz na provádění jednotlivých ásan v krátkých sestavách. Zde však nastávají odlišnosti od klasické verze, v pojetí dechu a návaznosti cviků na sebe.
TRX
TRX neboli Total-body Resistence Exercises je moderní a velmi oblíbený způsob cvičení a zároveň posilování těla pomocí speciálního závěsného systému. Jedná se o jeden z nejoblíbenějších posilovacích produktů poslední doby. Principem je vlastně cvičení s váhou těla, jehož jedna část je vždy zavěšena do popruhu visícího od stropu.
Tabata
Tabata, i když to zní pro nás nezvykle, je vlastně jméno japonského vědce a lékaře, který spojil aerobní a anaerobní cvičení do jednoho. V krátkém čase tak podáte vysoký a intenzivní výkon. Jedná se tedy o kardiovaskulární intervalový trénik, při kterém se opravdu zapotíte, ale zároveň zapojíte snad všechny svaly v těle a to i ten srdeční.
Zdravotní a rehabilitační kurzy
Jedná se o 12. týdenní kurzy pro různé věkové skupiny, zaměřené na úpravu špatných pohybových stereotypů a na nácvik nových zdravějších pohybových návyků. Cílem kurzu je tedy zejména odstranění bolesti zad a kloubů. Cvičení probíhá v uzavřené skupině. Lektorka tak může dohlížet na kvalitu prováděných cviků a kontrolovat jejich správné provedení.
N O V I N K A
Rádi bychom Vám představili novou posilu našeho týmu, kterou je Lucka Tomšová, milovnice všech druhů jógy.
Je certifikovanou lektorkou jógy - Vinyasa Yoga School, Rishikesh, květen 2017.
Přijďte vyzkoušet nové lekce ve stylu Hatha Jóga Flow. Lehkou dynamiku střídají výdrže v pozicích. Součástí lekce bývá Pránájáma (práce s dechem), zpěv manter za doprovodu Harmónia, krátká meditace nebo třeba úryvek z knížky.
Lekce jsou vhodné jak pro úplné začátečníky, tak i pro jogíny pokročilé.
Těším se na Vás ve čtvrtek od 7:30 hod a v pátek od 16:00 hod.
zobrazit více
Pojeďte si užít s jabloneckým HEAT studiem přelom jara a léta! 2. ročník aktivní dovolené, která potěší jak sportovně založené osoby, tak i ty jejichž duch je naladěný spíše na sladké nicnedělání, nejlépe při poslechu šumění moře.
Týdenní pobyt v Poreči na chorvatské Istrii, v krásném hotelu Delfin **+ s polopenzí, intenzivní kondiční cvičení, zdravotní cvičení a pilates bude nejen skvělý pro získání ztracené energie, ale může sloužit také jako příjemný start do „plavkové sezóny“.
Domluvte se s partou, kamarádkami či pozvěte třeba rodiče a vyrazte s Mgr. Emou Lehkou a Lenkou Sobotkovou vstříc pohodě, na kterou se můžete těšit již nyní. Cena je 11 150,- Kč za osobu ve dvoulůžkovém pokoji s balkonem.
zobrazit více
Máme zde další pohodovou akci pořádanou jabloneckým HEAT studiem a to sportovně relaxační víkend v malé vesničce Nové Zámky poblíž Nymburka. V hotelu Na kopečku bude připravena polopenze, několik typů cvičebních lekcí, ale také příjemné wellness a bowling.
Připravte tělo na letní sezónu.
Zima byla dlouhá, krátké dny a dlouhé noci si vybraly svou daň a odčerpaly energii a pozitivní myšlení. Nám nyní nezbývá, než nahodit motory nějakým příjemným restartem a tak se připravit na nadcházející období. Až počasí dovolí, budeme chtít určitě co nejdříve oprášit svá kola a běžecké boty. Aby byla nachystána i naše těla, je dobré si dopřát cvičební kúru proloženou relaxací ve wellness.
zobrazit více
trenér
Power Plate®
trenér Level II.
Power Plate®
Instruktor
Tabata