• Myslete na své zdraví
    I správná chůze je fitness

    Revoluci ve Fitness představuje H.E.A.T. PROGRAM,
    který má své kořeny v Itálii, poprvé byl představen
    široké veřejnosti v Rimini na Festivalu del Fitness ...

  • Power Plate
    nový rozměr do kondičního cvičení

    Power Plate® je prvotřídní vibrační zařízení,
    které přináší nový rozměr do kondičního cvičení
    a wellness pro všechny věkové kategorie.

  • Vacu Shape
    koncentrované spalování tuků

    VacuShape je speciální přístroj pro odstranění
    nežádoucí pomerančové kůže a koncentrované
    spalování tuků v problematických oblastech.

H.E.A.T.® Program

Revoluci ve Fitness představuje HEAT PROGRAM, který má své kořeny v Itálii, kde byl vytvořen a poprvé představen široké veřejnosti na Festivalu del Fitness v Rimini v roce 2004. HEAT je anglická zkratka a jde o 4 začáteční písmena slov High Energy Aerobic Training. Volně bychom je mohli přeložit jako: „Aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem“.

více o H.E.A.T.® Programu

Power Plate ®

Power Plate® je prvotřídní vibrační zařízení, které přináší nový rozměr do kondičního cvičení a wellness pro všechny věkové kategorie, životní styly a tělesné schopnosti. Využívá princip Acceleration Training™ ke stimulaci přirozené odezvy organismu na vibrace. Slouží ke tvarování těla a spalování tuků, ale třeba také jako prevence osteoporózy.

více o Power Plate ®

Vacu Shape

VacuShape je speciální přístroj sloužící k odstranění nežádoucí pomerančové kůže a ke koncentrovanému spalování tuků v problematických oblastech, kde nás tuk nejvíce trápí – v oblasti boků, břicha, stehen a zadečku. Dochází k viditelnému ovlivnění celulitidy, jelikož výrazné prokrvení problémových partií napomůže k vyhlazení nevzhledných dolíčků v kůži.

více o Vacu Shape

Joga

Co je vlastně joga? Pod tímto pojmem si asi většina z nás, laiků vybaví především krásnou ženu, která v záři ranního slunce provádí bosky na zelené trávě soustavu ladných pohybů a na sebe navazujících cviků. Joga je vlastně systém technik a meditace, jež nás postupně přivedou od těla k dechu, dále do mysli a nakonec až mimo mysl, k věčné harmonii v každém z nás.

více informací o cvičení Joga

Powerjoga

Jak již název vypovídá, má toto cvičení mnohé společné s klasickou jogou. I zde se jedná o celkový náhled na život a přístup k němu. Jde asi o nejrozšířenější druh dynamického stylu jogy, který klade důraz na provádění jednotlivých ásan v krátkých sestavách. Zde však nastávají odlišnosti od klasické verze, v pojetí dechu a návaznosti cviků na sebe.

více o PowerJoga

TRX

TRX neboli Total-body Resistence Exercises je moderní a velmi oblíbený způsob cvičení a zároveň posilování těla pomocí speciálního závěsného systému. Jedná se o jeden z nejoblíbenějších posilovacích produktů poslední doby. Principem je vlastně cvičení s váhou těla, jehož jedna část je vždy zavěšena do popruhu visícího od stropu.

více informací o TRX

Tabata

Tabata, i když to zní pro nás nezvykle, je vlastně jméno japonského vědce a lékaře, který spojil aerobní a anaerobní cvičení do jednoho. V krátkém čase tak podáte vysoký a intenzivní výkon. Jedná se tedy o kardiovaskulární intervalový trénik, při kterém se opravdu zapotíte, ale zároveň zapojíte snad všechny svaly v těle a to i ten srdeční.

více informací o cvičení Tabata

Zdravotní a rehabilitační kurzy

Jedná se o 12. týdenní kurzy pro různé věkové skupiny, zaměřené na úpravu špatných pohybových stereotypů a na nácvik nových zdravějších pohybových návyků. Cílem kurzu je tedy zejména odstranění bolesti zad a kloubů. Cvičení probíhá v uzavřené skupině. Lektorka tak může dohlížet na kvalitu prováděných cviků a kontrolovat jejich správné provedení.

více o zdravotních a rehabilitačních kurzech

ZAČÁTEČNÍCI 

- středa od 16:00

Kdy: Od 6. 10. 2021 / 10 lekcí / 1700 Kč

POKROČILÍ   

- středa od 17:15

Kdy: Od 6. 10. 2021 / 10 lekcí / 1500 Kč

- neděle od 18:00

Kdy: Od 3. 10. 2021 / 10 lekcí / 1500 Kč

Kurz pouze pro 10 účastníků

Kurz je určen pro laiky, kteří chtějí začít se cvičením, ale i pokročilé cvičence. Cílem je, abyste vyšli do světa vybaveni znalostmi, které vám umožní projít všemi druhy cvičení bezpečně. Tímto kurzem prošly i všechny naše lektorky.


zobrazit více

Připraveny budou ukázkové lekce, kterých se můžete zúčastnit, vyzkoušíte si jejich náročnost a vyberete si takové, které budou pro Vás nejen přínosné, ale budou Vás i bavit.

Že jste ještě nikdy do cvičebního centra nechodili a máte trochu strach ze cvičení ve skupině? Nevadí, mnohé lekce z našeho rozvrhu jsou určené pro začátečníky, tedy nemusíte mít obavu, že nebudete stačit ostatním, zdatnějším. Vybrat si můžete i cvičení individuální ( přístroj Vacu Shape) či cvičení pouze ve dvou, třeba s kamarádkou (lekce Power Plate).

Co Vás čeká?

* 30 minutové zkušební bloky cvičení H.E.A.T , VACU SHAPE , TABATA, TRX, KURZ BASIC-BODY-BUILD

* 20 minutové zkušební bloky cvičení POWER PLATE

S sebou si nezapomeňte vzít pohodlné oblečení a čistou sportovní obuv. Pitný režim zajištěn. 

Rezervace na vybrané lekce a další informace získáte na telefonu + 420 605 958 177 nebo se můžete hlásit na jednotlivé zkušební lekce po registraci na našich webových stránkách.

Lenka a kolektiv cvičitelů


zobrazit více

Vážené klientky a klienti.

Na nic jsme se za poslední měsíce netěšili tolik, jako na chvíli, kdy Vám budeme moci poslat tuto zprávu o znovuotevření našeho Fitness centra.  Tímto Vás všechny srdečně zveme na setkání při společných cvičebních lekcích.

Doufáme a nic víc si ani nepřejeme, aby otevření již bylo natrvalo, a abychom se mohli společně vydat na cestu k pevnějším svalům, štíhlejším, zdravějším tělům a k obnovení ztracené kondice.

Od pondělí 17. 5. 2021 tedy rozjíždíme pravidelné cvičební lekce se známými oblíbenými instruktorkami.

V minulosti zaplacené permanentky budou samozřejmě prodloužené, takže se o své kredity bát nemusíte.

Hygienická pravidla, která jsme bohužel nuceni na základě rozhodnutí MZČR dodržovat, jsou v současné době tato:


zobrazit více

zobrazit všechny aktuality >>

Lenka Sobotková

H.P.I.- H.E.A.T.PROGRAM® Instructor Level III.

Power Plate® trenér Level II.

Dana Blaževičová

fyzioterapeut

lektorka Funkční manualní mediciny Doc. Tichého 

Pavla Žembová

Instruktor 

Tabata, Kruhový trénink

zobrazit všechny instruktory >>