H.E.A.T.® Program
Revoluci ve Fitness představuje HEAT PROGRAM, který má své kořeny v Itálii, kde byl vytvořen a poprvé představen široké veřejnosti na Festivalu del Fitness v Rimini v roce 2004. HEAT je anglická zkratka a jde o 4 začáteční písmena slov High Energy Aerobic Training. Volně bychom je mohli přeložit jako: „Aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem“.
Power Plate ®
Power Plate® je prvotřídní vibrační zařízení, které přináší nový rozměr do kondičního cvičení a wellness pro všechny věkové kategorie, životní styly a tělesné schopnosti. Využívá princip Acceleration Training™ ke stimulaci přirozené odezvy organismu na vibrace. Slouží ke tvarování těla a spalování tuků, ale třeba také jako prevence osteoporózy.
Vacu Shape
VacuShape je speciální přístroj sloužící k odstranění nežádoucí pomerančové kůže a ke koncentrovanému spalování tuků v problematických oblastech, kde nás tuk nejvíce trápí – v oblasti boků, břicha, stehen a zadečku. Dochází k viditelnému ovlivnění celulitidy, jelikož výrazné prokrvení problémových partií napomůže k vyhlazení nevzhledných dolíčků v kůži.
Joga
Co je vlastně joga? Pod tímto pojmem si asi většina z nás, laiků vybaví především krásnou ženu, která v záři ranního slunce provádí bosky na zelené trávě soustavu ladných pohybů a na sebe navazujících cviků. Joga je vlastně systém technik a meditace, jež nás postupně přivedou od těla k dechu, dále do mysli a nakonec až mimo mysl, k věčné harmonii v každém z nás.
Powerjoga
Jak již název vypovídá, má toto cvičení mnohé společné s klasickou jogou. I zde se jedná o celkový náhled na život a přístup k němu. Jde asi o nejrozšířenější druh dynamického stylu jogy, který klade důraz na provádění jednotlivých ásan v krátkých sestavách. Zde však nastávají odlišnosti od klasické verze, v pojetí dechu a návaznosti cviků na sebe.
TRX
TRX neboli Total-body Resistence Exercises je moderní a velmi oblíbený způsob cvičení a zároveň posilování těla pomocí speciálního závěsného systému. Jedná se o jeden z nejoblíbenějších posilovacích produktů poslední doby. Principem je vlastně cvičení s váhou těla, jehož jedna část je vždy zavěšena do popruhu visícího od stropu.
Tabata
Tabata, i když to zní pro nás nezvykle, je vlastně jméno japonského vědce a lékaře, který spojil aerobní a anaerobní cvičení do jednoho. V krátkém čase tak podáte vysoký a intenzivní výkon. Jedná se tedy o kardiovaskulární intervalový trénik, při kterém se opravdu zapotíte, ale zároveň zapojíte snad všechny svaly v těle a to i ten srdeční.
Zdravotní a rehabilitační kurzy
Jedná se o 12. týdenní kurzy pro různé věkové skupiny, zaměřené na úpravu špatných pohybových stereotypů a na nácvik nových zdravějších pohybových návyků. Cílem kurzu je tedy zejména odstranění bolesti zad a kloubů. Cvičení probíhá v uzavřené skupině. Lektorka tak může dohlížet na kvalitu prováděných cviků a kontrolovat jejich správné provedení.
ZAČÁTEČNÍCI
- středa od 16:00
Kdy: Od 6. 10. 2021 / 10 lekcí / 1700 Kč
POKROČILÍ
- středa od 17:15
Kdy: Od 6. 10. 2021 / 10 lekcí / 1500 Kč
- neděle od 18:00
Kdy: Od 3. 10. 2021 / 10 lekcí / 1500 Kč
Kurz pouze pro 10 účastníků
Kurz je určen pro laiky, kteří chtějí začít se cvičením, ale i pokročilé cvičence. Cílem je, abyste vyšli do světa vybaveni znalostmi, které vám umožní projít všemi druhy cvičení bezpečně. Tímto kurzem prošly i všechny naše lektorky.
zobrazit více
Připraveny budou ukázkové lekce, kterých se můžete zúčastnit, vyzkoušíte si jejich náročnost a vyberete si takové, které budou pro Vás nejen přínosné, ale budou Vás i bavit.
Že jste ještě nikdy do cvičebního centra nechodili a máte trochu strach ze cvičení ve skupině? Nevadí, mnohé lekce z našeho rozvrhu jsou určené pro začátečníky, tedy nemusíte mít obavu, že nebudete stačit ostatním, zdatnějším. Vybrat si můžete i cvičení individuální ( přístroj Vacu Shape) či cvičení pouze ve dvou, třeba s kamarádkou (lekce Power Plate).
Co Vás čeká?
* 30 minutové zkušební bloky cvičení H.E.A.T , VACU SHAPE , TABATA, TRX, KURZ BASIC-BODY-BUILD
* 20 minutové zkušební bloky cvičení POWER PLATE
S sebou si nezapomeňte vzít pohodlné oblečení a čistou sportovní obuv. Pitný režim zajištěn.
Rezervace na vybrané lekce a další informace získáte na telefonu + 420 605 958 177 nebo se můžete hlásit na jednotlivé zkušební lekce po registraci na našich webových stránkách.
Lenka a kolektiv cvičitelů
zobrazit více
Vážené klientky a klienti.
Na nic jsme se za poslední měsíce netěšili tolik, jako na chvíli, kdy Vám budeme moci poslat tuto zprávu o znovuotevření našeho Fitness centra. Tímto Vás všechny srdečně zveme na setkání při společných cvičebních lekcích.
Doufáme a nic víc si ani nepřejeme, aby otevření již bylo natrvalo, a abychom se mohli společně vydat na cestu k pevnějším svalům, štíhlejším, zdravějším tělům a k obnovení ztracené kondice.
Od pondělí 17. 5. 2021 tedy rozjíždíme pravidelné cvičební lekce se známými oblíbenými instruktorkami.
V minulosti zaplacené permanentky budou samozřejmě prodloužené, takže se o své kredity bát nemusíte.
Hygienická pravidla, která jsme bohužel nuceni na základě rozhodnutí MZČR dodržovat, jsou v současné době tato:
zobrazit více
H.P.I.- H.E.A.T.PROGRAM® Instructor Level III.
Power Plate® trenér Level II.
fyzioterapeut
lektorka Funkční manualní mediciny Doc. Tichého
Instruktor
Tabata, Kruhový trénink